PROGRAMME PILATES ÉVOLUTIF

Découvrez une semaine d'énergie, de renforcement et de bien-être avec notre programme de Pilates évolutif de 7 jours, conçu pour vous aider à retrouver votre équilibre physique et mental. Chaque jour, pendant seulement 20 minutes, l'instructrice Estérelle vous guidera à travers des séances ciblées pour vous aider à tonifier et à revitaliser chaque partie de votre corps.

À propos du Programme :

Dans notre programme de Pilates en ligne, vous découvrirez l'art du Pilates progressif, qui vous permettra d'explorer un focus différent chaque jour de la semaine. Avec l'attention dévouée d'Estérelle, vous aurez l'occasion de vous connecter à votre corps, de renforcer votre musculature, et de travailler sur votre souplesse, le tout dans le confort de votre foyer.

Le Programme au Quotidien :

1. Jour 1 - Full Body : Commencez la semaine en tonifiant et en renforçant l'ensemble de votre corps, en travaillant sur chaque groupe musculaire.

2. Jour 2 - Abdos : Concentrez-vous sur la force de votre sangle abdominale et découvrez des exercices spécifiques pour un ventre plus fort.

3. Jour 3 - Dos : Prenez soin de votre dos avec des exercices pour améliorer la posture et réduire les tensions.

4. Jour 4 - Bras : Tonifiez et sculptez vos bras pour plus de force et de définition.

5. Jour 5 - Jambes : Renforcez vos jambes, améliorez votre stabilité et votre équilibre.

6. Jour 6 - Fessiers : Concentrez-vous sur vos fessiers pour obtenir un derrière plus ferme et plus galbé.

7. Jour 7 - Stretching : Terminez la semaine en douceur avec des exercices de stretching et de relaxation pour libérer les tensions et améliorer votre souplesse.